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INACUA Centros Deportivos
2012
•
Step-touch: Paso lateral tocar.
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Grapvine: Paso lateral cruzado.
•
Jumping Jack: Saltos con pasos laterales.
•
Kicks: Patada con salto.
•
Knee-lift: levantar rodillas.
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Leg swings: movimiento pendular de una de las piernas.
•
Tocuh-step: una de las piernas se abre el lado. Y vuelve a
cerrarse.
VUELTA A LA CALMA
Objetivo
Estiramiento
Ejercicio
•
Estiramiento de todos los músculos implicados en el
entrenamiento.
6.2.
CONTENIDOS DE LA SESIÓN
6.2.1.
CONCEPTOS
•
Tomar conciencia de la movilidad del cuerpo en diferentes posiciones y de los diferentes
segmentos.
•
Tomar conciencia y utilizar la movilidad corporal independizando segmentos superiores e
inferiores.
•
Utilizar correctamente el espacio en que se mueve.
•
Disociar los diferentes segmentos del eje corporal de forma consciente, con ritmos
diferentes.
•
Desarrollar una adecuada competencia motriz: actitud y habilidad.
•
Aspectos propioceptivos y conciencia postural.
•
El movimiento asociado a estructuras rítmicas simples.
•
Equilibrio estático y dinámico en situaciones concretas.
•
Mejorar las habilidades básicas a través del ajuste neuromotor.
•
Reproducción y ejecución de estructuras rítmicas conocidas.
•
Relaciones topológicas básicas: dentro/fuera, arriba/abajo, delante/detrás, etc.
•
El movimiento asociado a estructuras rítmicas simples.
•
Disociar los diferentes segmentos del eje corporal de forma consciente, con ritmos
diferentes.